Coaching, Yoga, Pilates, Méditation…


Qui suis-je ?Les activités

Coaching personnalisé

Le corps est le temple de l’âme. Je vous propose donc un accompagnement personnalisé pour en prendre soin et retrouver ainsi un bien-être optimal.

À travers des mouvements adaptés à vos besoins, je vous aiderai à réaligner votre corps, à dénouer les tensions et à renouer avec votre énergie vitale. Je vous guiderai également vers une alimentation saine et nourrissante qui boostera vos défenses immunitaires.

Au-delà du corps, je vous invite à un voyage intérieur pour découvrir votre véritable; loin de croyances et pensés limitantes.
Par des exercices de méditation, de relaxation et de pleine conscience, vous explorerez votre monde intérieur, apprivoiserez vos émotions et trouverez votre voie vers l’épanouissement.

Mon approche holistique considère votre être dans sa globalité. En prenant soin de votre temple physique et de votre jardin intérieur, vous retrouverez l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit. Ensemble, nous cultiverons votre bien-être et ferez fleurir votre véritable essence.

Cours collectifs

Venez vivre une expérience corporelle unique au sein de mes séances collectives. À travers diverses disciplines telles que le Yoga, le Pilates ou le Breathwork, je vous propose un voyage sensoriel où mouvement et respiration sont rois.

Grâce à des enchaînements ciblés et des techniques de respiration consciente, vous revigorer et harmoniser votre corps tout en apaisant votre mental. Vous renouerez avec cette qualité de « présence » a vous, source d’énergie vitale et d’expression de soi.

Mes cours sont le fruit de recherches approfondies et d’une approche thérapeutique innovante. Je combine harmonieusement postures, mouvements fluides, exercices de respiration et de relaxation pour vous offrir une expérience holistique.

Que vous soyez débutant ou confirmé, vous progresserez à votre rythme dans un environnement bienveillant. Le groupe insuffle une énergie motivante où chacun avance vers plus de conscience corporelle et de sérénité intérieure.

Rejoignez notre communauté épanouie ! Ensemble, bâtissons un corps sain et libérons notre essence.

Je propose également des cours en ligne (via Zoom), où nous nous retrouvons chaque semaine dans la joie et le bien-être a faire oublier l’écran.
Pour cela contactez moi via mail : contact@lida-h.com
ou bien sur Instagram @lidacanonne

Cours en entreprise

J’organise pour le comité d’entreprise des Workshops (stage et atelier), « Team Building » ou séjour de bien-être.

Je propose également des ces cours de Yoga, de Pilates, de la Méditation et séances de Breathwork (afin de réduire le stress), dans vos locaux.

Les séances sportive, tout comme les ateliers peuvent également ce faire en ligne.

Ateliers

Des ateliers de 2 à 3h, souvent le dimanche; avec des thèmes différents regroupant développement personnel, spiritualité et Méditation, Pilates (Anatomie, alignement…), Yoga, Breathwork, alimentation… et toujours dans la joie et la bonne humeur.

Les ateliers sont également proposé en ligne; vous pouvez ainsi vous offrir des séances de bienêtre, joie et harmonie tout en restant chez vous.

Pour cela n’hésitez pas a me contacter via
Mail : contact@lida-h.com
Instagram @lidacanonne

Retraites / Séjours

Je vous proposerai selon les moments et les saisons, des voyages (parfois court, le temps d’un long week-end ou parfois plus long, au bout du monde) pour vous offrir une parenthèse de bonheur loin du quotidien où vous pouvez découvrir et regoûter à nouveau à l’essentiel, afin « d’être » tout simplement. 

Au programme chaque jour:
– Méditation au lever et/ou coucher du soleil
– Deux sessions de Yoga (ou Pilates); parfois dynamique, parfois doux et réstorative
– Des minis ateliers avec différents thèmes (développement personnel, spiritualité, Méditation, Breathwork,…)
– Des sorties diverses
– Et bien entendu 3 repas végétariens bio préparés avec soin + boissons et collations toute la journée

Santé & Nutrition

Apprendre à se nourrir autrement, et savourer le plaisir à chaque instant.

Perte de poids

Pour se débarrasser de ce qui charge l’organisme et pèse sur notre coeur avant tout.

Paix Mentale

Parce que le bonheur ne peut siéger dans un esprit agité. Invitation à la méditation.

Equilibre & relationnel

Trouver la paix intérieure pour plus de compréhension dans nos relations.

Travail & créativité

Apprendre à se connaitre et écouter ses ressentis profonds pour développer sa créativité et oser le changement.

Sport & Training

Pour se sentir mouvoir dans l’espace, habiter réellement le corps et savourer notre pure potentialité.

Ma bio

Lida H

Après des études de commerce et quelques années à travailler dans différents domaines dont l’événementiel, je me suis tournée vers une voie plus personnelle et spirituelle. Guidée par l’étude de l’esprit humain, le bien-être, la santé, le corps et ses mille potentialités, je me suis formée avec rigueur aux diverses méthodes.

Animée au départ par une passion pour la psychologie et la PNL, je me suis rapidement intéressée au lien subtil entre le mental et la santé, explorant les domaines de la nutrition et de la phytothérapie. Puis, attirée par une approche plus globale alliant le corps et l’esprit, je me suis tournée vers la somato-psycho-pédagogie, ce qui m’a conduit à me former aux pratiques corporelles comme le Pilates, dans la prestigieuse école de Boulder, la méthode Gyrokinesis, la méthode Feldenkrais, ainsi qu’à la méthode Garuda, savant mélange de Yoga et de Pilates en 3D, à Londres.

Mais l’apothéose de ce parcours a été la découverte du Yoga dans toute sa profondeur, lors de mes séjours initiatique en Inde.

Comprenant que cette quête ne pouvait être complète sans explorer les dimensions subtiles de l’être, j’ai poursuivi inlassablement mon apprentissage des techniques méditatives : la Pleine Conscience, la Méditation transcendantale (répétition de Mantras), la méthode du Dr Joe Dispenza, et enfin la voie directe de la méditation « non-duelle ».

Cherchant toujours à relier le corps et l’esprit pour soulager les maux physiques et psychiques, je me suis également formée à une approche novatrice, le Breathwork, utilisant le souffle comme outil thérapeutique (diplômée en Breathwork thérapeutique et fonctionnel).

C’est ainsi qu’au fil des années, j’ai mis en place un programme unique de coaching personnalisé qui répond aux besoins spécifiques de chaque individu; ainsi que des séances collectives de Yoga pur (Hatha, Vinyasa) ou bien en mélangeant avec précision les postures de Yoga, les exercices de Pilates et des mouvements spécifiques, dans le but d’accorder et d’équilibrer les énergies subtiles avec la matière du corps.

Parallèlement, j’accompagne mes élèves avec sur le chemin de la connaissance de Soi. Grâce à mon intuition et ressentis, je leur transmets diverses pratiques pour mieux se comprendre et surtout s’épanouir.

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